〈からだメモ〉現在の悪い生活習慣や体調の悪さが10年後の不調を助長させている
現在のあまり良くない生活習慣は、10年後のあなたの体を蝕んでいます。できれば、少しでも早く、少しずつでも体の事を知ってもらいたい、そう思います。そんなに難しく考える事はありません。コツコツ一つ一つ、気をつけたり気にしたりするだけ。その延長線上に健康があるわけですから。今、体...
〈からだメモ〉体の調子が悪い時のお風呂や食べ物について
風邪の時もそうですが体調がかなり悪い時は、軽めのお風呂がおすすめです。こんな時にしっかりお風呂に入ってしまうと、逆に体力の消耗が激しくなってしまいます。体を治す力を残す必要があるため、必要以上に入りすぎないことも重要です。そして栄養の摂取も必要になってきます。こんな時にする...
〈からだメモ〉長時間の移動にはホッカイロなどを使用すると良い
長時間の移動の疲れ、皆さんはどんな感じで解消されていますか？もしくは予防されていますか？その中でもなかなか原始的なホッカイロ、これがかなり優秀です。現代ではヒートテックなど、寒さを緩和させてくれるものが本当に多くなりました。それでもこの単純な作りのカイロに変わるものはあまり...
〈からだメモ〉喉の痛みの初期症状には足湯を。
喉に痛みを感じた時、どんな対処方法が一番いいのか。その一番簡単で即効性があるのが足湯です。足のくるぶしから下をすっぽりとお湯につけること。10分でも良いですが、20分くらいでしょうか。これをやるだけでだいぶ落ち着いてきます。もし1日、足湯をしなかったのと比べると雲泥の差にな...
〈からだメモ〉心のゆとりや運動などの体への投資は確実に何かを変えてくれる
体の変化は一人一人違うわけですが、少しずつでも良いことをすると体は素直に答えてくれます。運動、散歩、お風呂、食事や飲み物等々、体に良いこともすべて良い意味で蓄積されていきます。最初は目に見えないところの変化、そして、少しずつ目に見えるところの変化。重い病気でもない限り、変わ...