〈からだメモ〉ストレスのケアをあなたは何かされていますか？
ストレスを溜めることの問題点は、皆さんが想像する以上に体に現れるということ。ストレスという言葉は色々なものを表しますが、その全てが体に色々な症状として出てきます。その中でも１番大切なのは心の状態。この問題がこの中でも一番大切になります。心の病、心のストレスこそが、まずは取り...
〈からだメモ〉フルマラソン後のケア方法で一番良いのは、やっぱり温泉
運動量が多かったときの体のケア方法はどうしたらいいのか。その一番の方法はやはり温泉に浸かることですね。自宅のお風呂でも良いと思います。ゆっくりしっかりと30分以上長く浸かること。個人的には温泉のような熱めのお風呂に入るのが、体や内臓にとっても良いと思います。疲れているのは筋...
走ることは心にも良い by東京マラソン2017の感動の映像
こんにちは。癒し屋さんの平藤です。 ブログを月曜日に更新するつもりでしたが、木曜日になってしまいました。。 運動が体にいいことは皆さんも知ってらっしゃると思いますが、これは本当に心にも良い作用をしてくれますね。 東京マラソンの動画を見ていて、清清しさや楽しさ、そして心...
〈からだメモ〉寒くなるとビタミンCの使用量が増加する
寒さによってビタミンCの使用量が増加、これはある意味で盲点になりやすいところです。あなたは何か対策をされていますか？体に必要なビタミンCは、寒くなるとそれだけで過剰に必要になるものです。一種のストレスを受けた状態ともいえるでしょう。ストレスによる使用量の増加とも。欠乏すると...