走ることは心にも良い by東京マラソン2017の感動の映像
こんにちは。癒し屋さんの平藤です。 ブログを月曜日に更新するつもりでしたが、木曜日になってしまいました。。 運動が体にいいことは皆さんも知ってらっしゃると思いますが、これは本当に心にも良い作用をしてくれますね。 東京マラソンの動画を見ていて、清清しさや楽しさ、そして心...
〈からだメモ〉寒くなるとビタミンCの使用量が増加する
寒さによってビタミンCの使用量が増加、これはある意味で盲点になりやすいところです。あなたは何か対策をされていますか？体に必要なビタミンCは、寒くなるとそれだけで過剰に必要になるものです。一種のストレスを受けた状態ともいえるでしょう。ストレスによる使用量の増加とも。欠乏すると...
〈からだメモ〉体のケアを一人でするのはなかなか難しい。
自分自身だけでの体のケアの一番難しいところは、それが本当にあなたに合っているのか、体にいいのことなのかが分からなくなることです。自分自身の体の特性や癖はなかなか自分では分からなかったりします。しっかり運動をしていても体のバランスの悪い人や筋肉が凝り固まった人は往々にしていら...
ファストフードの「包装紙」は食べなくても有害？ 米研究報告
こんにちは、癒し屋さんの平藤です。 更新、全くできていなくて少しへこんでおります（冷汗） サイトに足を運んでいたただいているのに申し訳なく思います。 頑張らないとですね。今日は、ウェブで取り上げられていた記事を参考に健康について考えていきたいと思います。 ...
〈からだメモ〉体を暖めることは、風邪を引きにくくし、病気の予防になる。
日常的に体を暖めることを、あなたは何かしていますか？冷やさない努力、暖める努力をしていますか。多くの方は冷えについて少し甘く考えていると思いますが、冷えは本当にどんな病気や症状とも関係しています。冷えは病気と切っても切り離せないものなんです。現代病とも言われる、自律神経失調...
〈からだメモ〉「体のメンテナンスは、仕事の能率を向上させる 」
仕事の能率が下がってきた時、自分の性格や環境のせいに、してしまいがちですが、本当は、それだけが問題ではありません。一言で言えば、体のメンテナンス不足が、関係しているからです。少し前の日本では、心技体、という考え方がありましたが、この考え方を取り入れると、分かりやすいかもしれ...
〈からだメモ〉「むくみが無くなると体は自然と引き締まる。 」
世の中には、本当に色々なダイエット方法がありますね。極端なやり方は、体を壊してしまう事もあります。あなたは、いかがですか？整体を通し、体の筋肉や骨のバランスを整えるという事は、血液を良くし、内臓の動きが良くなるという事です。その延長線には、体から無駄なものが削がれていく、と...
ジョギングは危険？ 体をどう鍛えるか
こんばんは。 癒し屋さんの平藤です。 今日は、Webニュースを参考に、運動について、お伝えしたいと思います。 皆さんも、一度は、運動の良し悪しを、考えた事があるではないでしょうか。 運動は体に悪いのか、ジョギングはどうなのか。。 あなたは、どう思いますか？...
〈からだメモ〉「眠気対策には、五本指靴下を。」
会議中や仕事中に、急な眠気に、襲われてしまう…。そんなことも、たまには、ありますよね。そんな時のための、五本指靴下。水虫などに有効！、というのが一番に多い、よく聞くフレーズですが、この五本指靴下には、それ以外にも多くの効果があるんです。それは、冷え対策。そして、もう１つは、...
〈からだメモ〉「体が冷えているか、の確認方法は、直接、肌に触ること。」
夏場のクーラーの冷えは、冬場の冷えとも、また違うものです。夏場は、首、腕、足など、露出が多い部分から冷えいきます。そして、薄着の部分の、露出していない部分の肌も、意外に冷えています。冷えると何が起こるかというと、だるさ、むくみ、内臓不調、体調不良、ぎっくり腰などに、なったり...